水は、人間の体にとって欠かせないものです。体内の約60%は水で構成されており、さまざまな生命活動に必要不可欠です。

水は、水道水やミネラルウォーターなど、さまざまな種類があります。それぞれの水には、特徴やメリットがあります。

水道水

水道水は、地域の水道局が管理し、安全な水を供給しています。水道水は、ミネラル分が少なく、口当たりがさっぱりしています。また、価格が安いこともメリットです。

ミネラルウォーター

ミネラルウォーターは、地下水を採水して、そのままボトリングしたものです。ミネラルウォーターには、さまざまな種類があり、硬度やミネラル成分の含有量が異なります。

硬度とは、水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分の量を表すものです。硬度が高い水は、飲み口が少し硬いと感じますが、カルシウムやマグネシウムを多く含んでいるため、健康に良いとされています。

ミネラルウォーターは、水道水に比べてミネラル分が豊富で、まろやかな口当たりです。また、水道水に含まれている不純物が少なく、安全性が高いこともメリットです。

おすすめの水

水は、毎日飲むものです。そのため、自分に合った水を選ぶことが大切です。

おすすめの水の選び方は、以下のとおりです。

• 硬度
• ミネラル成分
• 価格
• 好みの味

硬度は、自分の好みに合わせて選びましょう。硬度が高い水が好きな人もいれば、硬度の低い水が好きな人もいますよね。

ミネラル成分は、健康を意識して選びましょう。カルシウムやマグネシウムを多く含む水は、健康に良いとされています。

価格は、予算に合わせて選びましょう。ミネラルウォーターは、水道水に比べて高価です。

好みの味は、実際に飲んでみて選びましょう。水道水やミネラルウォーターは、さまざまな種類があります。飲み比べて、自分に合った水を見つけましょう。

おすすめの水の種類

以下に、おすすめの水の種類をご紹介します。

• 軟水

軟水は、硬度が低い水です。口当たりがまろやかで、飲みやすいのが特徴です。

おすすめの軟水：い・ろ・は・す天然水、サントリー 天然水 南アルプスの天然水、富士山の天然水

• 硬水

硬水は、硬度が高い水です。口当たりが少し硬いと感じますが、カルシウムやマグネシウムを多く含んでいるのが特徴です。

おすすめの硬水：サンペレグリノ、エビアン、ヴェルサージェス

• 炭酸水

炭酸水は、二酸化炭素を溶かした水です。爽快感があり、食事やお酒の相性が良いのが特徴です。

おすすめの炭酸水：サンペレグリノ トニックウォーター、ペリエ、ウィルキンソン

• フレーバーウォーター

フレーバーウォーターは、水にフルーツやハーブなどのフレーバーを加えた水です。さまざまなフレーバーがあり、飽きずに飲めるのが特徴です。

おすすめのフレーバーウォーター：い・ろ・は・す スパークリングレモン、サントリー 天然水 スパークリングレモネード、伊藤園 生茶 スパークリング

まとめ

水は、人間の体にとって欠かせないものです。自分に合った水を選んで、毎日の水分補給をしっかりとしましょう。